心;怀孕的事情

怀孕期间如何预防心脏病

在怀孕期间养成健康的饮食和锻炼习惯可以降低长期患心脏病的风险。例如,瑜伽对身体和心理都有好处。

心脏病的发病率40岁以下的病人在美国,这一年龄段最容易怀孕的女性数量正在上升

两种令人不安的趋势促使卫生保健提供者更密切地监测怀孕患者的心脏病风险:

  • 大约一半的乳素心脏病是在产后吗此时,女性的心脏仍在努力工作以泵出多余的血液,但重点已经转移到新生儿的健康上。超过75%的与怀孕相关的心脏病发生在30岁及以上的女性身上。
  • 心脏病已经成为主要死亡原因怀孕期间和之后。数据显示,黑人女性在怀孕期间死于心血管疾病的风险高于白人和西班牙裔女性。

当一个女人怀孕时,她的血容量可以增加45%这就增加了心脏的负荷,因为它需要泵送更多的血液来维持婴儿的生长。这种怀孕的内部影响不如外部变化那么明显,但它会导致更严重的并发症——尤其是对有过心脏病发作经历的女性。

一个心脏病当斑块(血液中胆固醇和脂肪的结合)堆积太大时,就会完全阻塞血液流向冠状动脉,而冠状动脉为心脏提供血液。冠状动脉疾病(CAD)是最常见的类型当心脏因冠心病和怀孕而紧张时,心脏病发作的风险就会增加。

不幸的是,患有心脏病的人可能直到心脏病发作才意识到这一点。或者他们会发展高血压糖尿病这增加了她们患心脏病的风险。此外,早产、婴儿体重不足或妊娠失败也是如此美国心脏协会

与你的医生讨论你的心脏健康的背景。如果你有心脏病并发症的风险,我们会采取额外的预防措施。

相关阅读:埃里卡怀孕的故事:31岁心脏病发作,36岁生下孩子

预防怀孕期间和之后的心脏病发作

生活方式的改变,如定期锻炼和多吃有益于心脏健康的食物,是预防心脏病发作的最有效方法之一。

植物多,盐少

我经常推荐两种饮食计划来帮助病人降低患心脏病的风险。这两种选择都有助于降低在动脉中堆积的胆固醇。与你的心脏病专家和妇产科医生一起确定最好的饮食:

多吃水果和蔬菜可以增强心血管健康。
  • 地中海式饮食少吃红肉和甜食,多吃水果、蔬菜、豆类、坚果和种子,还有谷物、土豆和一些鱼和家禽。它建议将橄榄油作为脂肪的主要来源,而不是黄油和其他乳制品。一些研究表明这些食物中的营养成分提高心血管健康
  • 停止高血压的饮食方法(DASH)饮食计划旨在通过限制盐、红肉和添加糖来降低血压。它推荐与地中海饮食相同的食物组,但包含更多的奶制品和瘦肉蛋白。

一些类型的鱼不建议在怀孕期间食用,你可能会对某些食物产生反感。一个营养学家可以帮助你把对心脏有益的选择换成你不能吃或不想吃的食物。

相关阅读:两人的饮食吗?如何在怀孕期间保持健康的体重

与你的医生讨论你怀孕前后的锻炼方案。

运动很重要

美国心脏协会建议至少150分钟每周进行体育活动,以改善血液流动,降低胆固醇,控制血糖,并降低心脏的整体压力。怀孕不是开始高强度健身计划的时候,但如果你在怀孕前定期锻炼,这是完全安全的,而且强烈推荐继续你最喜欢的活动

如果你以前没有锻炼过,怀孕后锻炼是很重要的。每天步行30分钟是个不错的开始。游泳和骑固定自行车在孕妇中也很受欢迎,此外还有瑜伽提供心理上的好处也与你的健康护理人员讨论你正在进行的健康水平,以确保你选择的运动将有助于增强你的心脏,而不是过度刺激它。

相关阅读:产后锻炼:当怀孕后开始跑步和举重是安全的时候

用药物对抗高胆固醇

女性的胆固醇水平在怀孕期间上升,以产生功能性荷尔蒙。在家族性高胆固醇血症(一种导致高胆固醇的遗传疾病)患者中,胆固醇含量甚至会更高。

服用他汀类药物,一种可以降低胆固醇和心脏病发作风险的药物,不推荐在怀孕前,期间和之后的几个月,因为潜在的怀孕损失风险。和你的医生谈谈其他孕期安全的药物。

合作可以提高预防

在德克188博金宝网页官网萨斯大学西南分校,妇产科医生与心脏病专家和其他专家合作,确保患有心脏病或有心脏病风险的患者在分娩前、期间和之后接受个性化护理。

为了降低心脏病发病率,我们需要更多关于风险因素以及健康饮食和锻炼习惯的公开对话。你可以做出必要的选择来支持一个健康的怀孕,我们会在这里指导并提供最好的治疗。

想要了解怀孕期间患心脏病的风险,请致电妇产科医生或心脏病专家214-645-8300在线预约

Rina毛。

现在就预约Rina毛,医学博士

现有的病人也可以预约使用MyChart

心脏病(公园城市)

188博金宝网页官网德州大学帕克城西南医学中心

地址:山顶路8611号3楼300室达拉斯75225年,德州

更多的选择