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5个婴儿房间共享技巧,以降低受伤和小岛屿发展中重的风险

至少在头六个月与宝宝共享房间 - 而不是床 - 显着降低了突然出乎意料的婴儿死亡的风险(SUID)。

沐浴习惯对于进餐计划,您的育儿风格可能与朋友和家人所做的事情有所不同 - 没关系!但是,在婴儿安全方面,建议的灵活性较小。

对于婴儿睡眠习惯尤其如此,这可能是生死攸关的问题。每年在美国,附近3,400例突然出乎意料的婴儿死亡(SUID)发生在1岁以下的婴儿中。两个主要原因是:

  • 床上的意外窒息和勒死(ASSB)当睡眠婴儿的气道被睡眠环境中的某些东西(例如枕头或父母或兄弟姐妹的身体)阻塞时发生。
  • 猝死综合征(SIDS), 其中有没有已知原因但通常发生在睡眠婴儿中在1到4个月之间。小溪与窒息不同。

尽管由于国家为促进安全的睡眠习惯而努力,在过去几十年中,小岛屿发展中国家率有所下降,但ASSB率增加了。可悲的是,可以通过更安全的睡眠环境来防止许多与睡眠有关的婴儿死亡,例如避免柔软的床上用品或睡眠楔并与宝宝共享房间(但不是床)。

通过学习和遵循更安全的睡眠习惯,您和您的宝宝在整个晚上都可以更轻松地休息。

婴儿睡眠安全提示

1.提供平坦,坚固的睡眠表面。

您的宝宝需要一个专门的睡眠空间,但不必是婴儿床。您可以使用附着在床上的贝丝,围栏或床头卧铺,只要它符合消费者产品安全委员会(CPSC)标准,制造商必须使用该标准进行验证儿童产品证书(CPC)。不要将婴儿放在沙发或椅子上,因为他们很容易在垫子之间滚下来或窒息。

婴儿不需要成年人倾向于柔软的衬垫表面。倾斜的睡眠产品超过10度很危险,看起来很舒适。其中包括婴儿摇杆,躺椅和尿布,如果婴儿下巴在胸前入睡,可以限制婴儿的气道。

不幸的是,许多零售商都可以轻松获得许多不安全的产品,但CPSC最近批准了新的联邦规则这将需要为婴儿睡眠而创建的每种产品,以满足其标准,以为5个月以下的婴儿提供安全的睡眠环境。该规则直到2022年中才生效,因此请继续确认您购买的任何睡眠产品的安全认证。

2.不要在宝宝的睡眠空间中,上或周围放任何东西

这包括:

  • 毯子和床罩
  • 衣服
  • 婴儿床保险箱
  • 枕头
  • 床单
  • 睡眠楔或定位器
  • 毛绒动物和其他玩具

松散的物品增加了窒息或勒死的风险。只有床垫才能有一张紧身的床单。如果没有毯子,您的宝宝就不会变得冷。如果您将它们穿上比穿的衣服多一层,它们将足够温暖。或者,您可以将它们放入正确尺寸的可穿戴毯子中,也称为睡袋。

婴儿床保险杠是在婴儿床的板条之间放置的软垫。尽管他们的发展是为了防止婴儿受到板条的伤害,但弊大于利。您的宝宝很容易滚入他们并窒息而死。这就是为什么安全的婴儿床行动的原因禁止出售婴儿床保险杠的法案,于2021年4月向国会介绍。

3.始终将宝宝放在背上。

几项研究表明,背部睡眠降低了小岛屿发展中国家的风险与侧面或胃睡觉相比,这会阻碍婴儿的气道并导致过热和低氧水平。研究还表明,让婴儿和奶嘴一起上床睡觉将SID的风险降低到90%。但是,如果您的宝宝不喜欢,请不要强迫他们服用一个,或者如果睡眠期间掉下来,请将其放回婴儿的嘴里。在婴儿掉下来的婴儿睡觉的婴儿中发现了保护效果。

你可以安全地转您的宝宝背部,但只有直到婴儿开始翻身为止,这通常发生在两个到四个月之间。在这一点上,如果您的宝宝在夜间滚到肚子上,可以把它们留在那里。您无需再次将它们翻转过来。这项运动是婴儿成长和发育的一部分。

4.当您不旅行时,将婴儿从汽车座椅上带出。

新父母通常会惊讶地得知汽车座椅不是为了睡觉。虽然不时地在汽车上午睡是不可避免的,但停止旅行时,将熟睡的婴儿从汽车座椅上移开。地面上的汽车座椅角度与汽车的角度不同,可以使您的宝宝​​处于阻塞气道的位置。

5.分享您的房间,而不是您的床

美国儿科学会(AAP)建议至少在生命的头六个月(即使不是整整一年)与宝宝共享房间将SIDS的风险降低约50%。房间共享可能对您和您的宝宝互利,因为:

  • 它可以帮助您的宝宝保持常规的心脏和呼吸率,因为婴儿在睡觉时倾向于模仿母亲的率。
  • 在睡眠期间移动和呼吸时发出的噪音有助于使宝宝处于睡眠的较轻阶段。在更深层次的睡眠阶段,小溪更为常见。
  • 当您不必走得很远即可到达宝宝时,夜间喂食就会更加方便。AAP还指出,母乳喂养至少两个月可以将SIDS的风险降低近一半
  • 您可以注意到什么时候出错,如果婴儿在附近,您的宝宝更快,更容易安慰。

与婴儿共享床取消这些好处,并增加了ASSB的风险。在德克萨斯州,床分享的婴儿死亡率是一个因素2019年140人死亡到2021年超过160。

即使您的祖母或同事告诉您,他们与婴儿共享床也没有问题,但对于12个月大的婴儿来说,也不建议您使用。有太多的危险因素,例如沉重的毯子,或者您或您的伴侣滚动到宝宝上的可能性。

过渡婴儿从房间出来需要时间

当我的宝宝出生时,房间共享减轻了我的焦虑。我知道如果发生任何事情,我可以立即帮助她,而不是跑到大厅对面或楼梯上的房间。

尽管如此,新生儿必然会打扰您的睡眠周期,并且睡眠质量差会增加新妈妈的抑郁和焦虑。因此,当您觉得时间合适时,您会以自己的步调过渡到自己的房间。

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这有助于首先在宝宝的新房间里进行午睡,同时继续在房间里睡觉,然后逐渐让宝宝每周几个晚上在新房间里上床睡觉。保留相同的就寝时间,并在白天花更多的时间在新房间里玩耍,以便他们对此感到更舒适。

六个月后,我感到很舒服地把宝宝搬到自己的房间里。小溪的风险降低,我的睡眠质量提高了。

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