椎间盘就像背部的减震器。而且，就像我们身体的其他部分一样，这些椎间盘会随着使用和年龄的增长而自然磨损。如果在x线或MRI上看到椎间盘退变，这个过程通常被标记为退行性椎间盘疾病(DDD)。尽管顾名思义，它并不被认为是一种真正的疾病，也不一定会随着时间的推移而恶化。
当诊断下腰痛时，重要的是确定DDD是病因还是影像学上的自然衰老。
在佛罗里达大学西南脊柱中心188博金宝网页官网在美国，我们调查病人背痛的每一个潜在原因，从年龄到压力到久坐的生活方式和脊柱疾病，如DDD。然后我们根据每个病人的情况创建一个个性化和定制的治疗方案。
大约80% - 90%的人一生中会经历一次背痛，大多数病例会在4 - 6周内消失。此外，患者经常感到惊讶的是，对于没有神经症状的非特异性背痛，运动可能是最好的治疗方法之一。
然而，一旦患者认为他们的“背部不好”是由于衰老或DDD，他们通常会告诉我们，他们觉得有必要少动，多坐。
“如果我的背疼，我为什么还要运动?”
久坐会增加僵硬度，降低灵活性，从而导致更多疼痛。限制运动的人腹部、臀部、腿筋和支撑脊柱的大腿肌肉也会出现无力，这可能会进一步加剧疼痛。
另一方面，锻炼增加血流量它为背部肌肉和组织输送氧气和营养，促进愈合。运动还可以在体内产生积极的激素反应，因为它可以增加内啡肽，这可能有自然的镇痛效果。
研究发现，瑜伽或太极等身心锻炼可以改善慢性腰痛，并减少药物治疗的需要。因此，即使自然倾向于休息，锻炼也可能对非特异性背痛患者有益。
我鼓励病人寻找一系列他们喜欢的活动，并把它们纳入他们的日常生活中。开始时每天步行10分钟，然后增加到每天30到40分钟，每周四到五次。散步后，花几分钟做脊柱伸展运动．
然后增加力量训练，如身体下蹲，使用阻力带，瑜伽来加强手臂和腿部的肌肉，因为你变得更加柔韧。如果你不确定如何开始力量训练，和物理治疗师一起工作是一个很好的方法来学习如何正确地进行锻炼，这将有利于你的背部疼痛和整体健康。
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好消息是，大多数背痛患者将不需要手术。除了运动，一些病人发现短期服用非甾体抗炎(NSAIDs)药物，如布洛芬或萘普生，有助于缓解急性(短期)背痛。其他人发现改变生活方式例如冥想、深呼吸练习、健康饮食和戒烟有助于缓解症状。
全面的脊椎保健
德克萨斯大学西南分校的团188博金宝网页官网队包括骨科和神经学专家，以及物理医学和康复医生。他们一起为患者提供最好的多学科护理，以改善他们的背部疼痛和脊柱状况。
什么时候去看医生
一般来说，当你躺下准备睡觉时，疼痛消失了，这是一个好迹象。但如果它让你无法入睡，或者白天的疼痛持续4到6周以上，那就需要去看医生。
控制胳膊和腿的神经位于颈部和脊柱，与神经系统相关的症状被认为是医疗紧急情况。如果你遇到了这些问题，马上去看医生红旗症状：
- 大小便失禁
- 反复发热或盗汗
- 失去平衡
- 手臂或腿的麻木或刺痛
- 射腿痛
- 原因不明的体重减轻
- 手臂或腿的虚弱
退行性椎间盘疾病和急性背痛会导致生活质量问题，但这两种疾病在专家的护理下都是可以克服的。如果你被诊断出患有“糟糕的背部”或脊椎退行性疾病，我们欢迎你来见我们——面对面或虚拟的。我们的脊柱专家将作为一个团队回顾您的症状、影像学和以前的诊断。我们将一起确定你背部疼痛的根源，以及你是否需要高级护理来帮助你走上康复的轨道。
如果你想亲自见我，打电话469-604-9140或在线预约．
对于德州居民，我们的脊椎诊所提供了一个远程，安全的在线第二意见节目收费固定。
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