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高果糖玉米糖浆会引起结肠癌吗?千禧一代的6个技巧

高果糖玉米糖浆在许多食物中,甚至是被认为是健康的食物。

近年来,被诊断出患有结肠癌的千禧一代(当今20多岁和30多岁的年轻人)令人震惊。国家癌症研究所的研究人员预测,到2030年,结肠癌率将增加20至34岁的年轻人为90%,而35至49岁的年龄为28%。

Though a specific cause for the colon cancer trend has yet to be identified, many health professionals blame high-fructose corn syrup (HFCS), and with good reason: it has no nutritional value and it’s often added as an inexpensive sweetener to processed, high-calorie foods and drinks.

我们知道HFC和其他糖与肥胖密切相关,肥胖症已促成许多严重的健康状况,包括结肠癌。因此,最近发表的一项研究科学试图了解HFC是否也可以直接与结肠癌联系起来。

“Though a specific cause for the colon cancer trend has yet to be identified, many health professionals blame high-fructose corn syrup (HFCS), and with good reason: it has no nutritional value and it’s often added as an inexpensive sweetener to processed, high-calorie foods and drinks.”

Syed Kazmi,医学博士

HFC可以引起结肠癌吗?

该研究检查了两组实验室小鼠具有遗传改变的APC基因,这使它们容易受到结肠癌的影响。对照组中的小鼠喂食典型的饮食,实验组中的小鼠喂养富含HFC的饮食。该研究中的所有小鼠都可能发展出结直肠肿瘤,但是后一组的小鼠会出现更多和更大的肿瘤。

即使在小鼠肿瘤模型中没有肥胖和代谢综合征的情况下,也会发生这种情况。这一发现支持HFC可能会增强结肠癌发展的前提。作者进一步假设了一种可能的生物学机制来解释这一观察结果。

在人类中,APC基因在结肠癌发展过程的早期经常突变,并且在大约90%的结肠癌病例中发生了改变。然而,在研究中,科学家们服用了已经发生了这种遗传改变的小鼠,即使是典型的饮食,也容易发生结肠癌。因此,这项研究并没有直接将HFC定位为引起结肠癌,但是数据确实表明,饮食过多会导致其生长,尤其是在易于疾病的情况下。

预防癌症和生存医生西蒙斯综合癌症中心作为一个团队的工作,以帮助患者降低结肠癌或复发的风险。作为一个学术医学中心,我们专注于患者教育和赋权,包括做出健康的生活方式选择,尤其是在六个特定领域。

富有同情心的结肠癌护理

肿瘤学家Syed Kazmi,医学博士讨论了他指导患者度过与大肠癌诊断相关的具有挑战性的时间的方法。

6个关于结肠癌意识的千禧一代技巧

1.通过甜味饮料限制额外卡路里

基于科学研究,用于预防结肠癌,我们喝什么和我们吃的一样重要。许多苏打水,甜果汁,能量饮料,咖啡奶精和运动饮料包括高果糖玉米糖浆。

许多千禧一代每天长大的饮料长大,然后在HFC上升起红旗。而且,尽管许多人知道这对他们不利,但HFC可能很难避免,因为它是在许多美国饮料的支柱中。

看看您购买的下一批加工饮料的标签。高果糖玉米糖浆可能被拼写或标记为“葡萄糖一水合物”或“玉米糖”。为了帮助减少整体糖的摄入量,请注意包括“糖浆”一词或以“ -ose”结尾的成分,这是糖的常见化学后缀。

2.吃健康的饮食

我们并不是说您永远不会享受其他饼干。但是,要定期吃含糖,脂肪和加工食品,会破坏您的体重减轻目标,并增加患癌症和心脏病的风险。

那么,什么是健康的饮食?每个患者都有不同的营养需求,尽管我们发现地中海饮食受益于大多数年龄段的患者。它包括一系列健康可口的食物,例如:

  • 蔬菜
  • 水果
  • 豆类(坚果和豆类)
  • 瘦肉(鱼,家禽)
  • 全谷类

目的是减少加工食品和红肉的消费 - 对所有患者,尤其是患有高风险的患者的好建议。基本上,如果它是在工厂制造的,请尽量不要定期食用。

相关阅读:这就是为什么年轻人中结肠癌病例正在增加的原因

3.看你的体重

虽然一般的提示,但要实现和保持健康的体重是任何人都可以做出的最重要的选择之一。不仅承载与结肠,乳房和A相关的额外重量其他癌症的范围,但肥胖与患糖尿病,高血压和心脏病密切相关。

如果您过去试图减肥以无济于事,请与您的医生交谈。他或她可以帮助您制定一项计划,其中包括您喜欢的体育锻炼 - 从步行和跑步到游泳和瑜伽 - 以及一项计划,以帮助优化饮食。这将我们带到了下一个提示。

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4.知道您的风险

如果您抽烟,喝过多的酒精或有结直肠癌或息肉的家族史,您可能比一般人群更容易患癌症。而且,如果您的个人历史或存在已知的基因突变,则被认为是高风险。

某些基因突变可以通过使人们容易患结肠癌的家庭传播。此外,一些家庭降低了林奇综合征,一种与结肠癌遗传易感性有关的疾病。

与您的医生谈谈您的健康史。如果您没有这些信息,请询问您是否可以从基因测试中受益,以了解有关个人风险的更多信息。

5.筛选

建议的年龄平均患结肠癌风险的人开始筛查是45,从美国癌症协会降低了50岁在2017年。但是,正如第4点所述的那样,处于高风险的个人应考虑早期筛查。

结肠镜检查仍然被认为是预防结肠癌的黄金标准。期间考试,医生可以找到癌前的息肉并将其清除,从而有效预防癌症。但是,如果您担心结肠镜检查,医生可以推荐其他类型的筛查测试。

6.立即进行更改 - 不要以后

如果您长大后吃不健康的食物或成年后养成了不太健康的习惯,那么进行更改还为时不晚。研究表明,无论您以前的习惯如何,您都可以从戒烟,饮食更好或在任何年龄段进行更多运动中受益。

而且,如果您有孩子,现在是开始建模健康行为并喂养更多营养食品的最佳时间。如果他们习惯了苏打水和薯条,他们一开始可能会抵抗。但是随着时间的流逝,更健康的饮食将成为新的规范。请记住,“健康饮食”并不意味着永远不要吃糖果,脂肪或红肉 - 只是每天都不是。


查找更多的结肠癌预防技巧。

结束思想

科学研究并非直接将高果糖玉米糖浆与结肠癌联系起来,数据增加了研究其在疾病发育中作用的研究。这科学研究表明,多余的HFC可以促进小鼠的结肠癌形成,而不论肥胖症如何。这一发现尚未在人类中得到证实,但表明保持健康饮食在预防结直肠癌中的作用。

188博金宝网页官网UT Southwestern将继续对结肠癌的所有阶段进行临床试验,从预防到更有效的治疗。有一天,我们希望我们的研究能够解释为什么更多的年轻人正在发展这种疾病,并帮助我们开发用于预防更多患者癌症的工具。

要找出您或亲人是否可以从结肠癌筛查或预防计划中受益,请致电214-645-8300或者在线要求约会